Te has preguntado porque duelen las piernas al caminar rápido o al correr? El ser humano en su estructura física congénitamente y por envejecimiento pueden presentar dolencias que en algunos casos son detectadas a tiempo para su estudio (en el caso de problemas congénitos) y se pueden tratar medicamente en el caso de problemas de envejecimiento.
Uno de los dolores o problemas mas frecuentes que se presentan en el ser humano son los dolores en miembros inferiores (piernas y rodillas) que se pueden presentar por exceso de ejercicio o como se dijo anteriormente por situaciones de envejecimiento.
Generalmente se considera a nivel físico que un individuo por falta de acondicionamiento físico o falta de entrenamiento genere serios problemas de dolencias en sus miembros, básicamente en los miembros inferiores, lo cual como dijimos genera malestar y mucho dolor ya que como se sabe la falta de ejercicio habitual o continuo genera este tipo de dolencias incluso al caminar de una manera no habitual, es decir caminar rápido.
Porque Me Duelen Las Piernas
Como les indicamos al inicio del artículo generalmente la falta de ejercicio produce este tipo de dolencias pero también existen casos en donde no es el ejercicio físico la causante de estos dolores. A continuación esbozaremos algunas de otras posibles causas y soluciones a este problemática del ser humano.
Existen varias alteraciones en nuestro organismo que generan enfermedades que nos ocasionan dolencias y que el algunos casos son degenerativas y en otras pueden tratarse a tiempo con medicación para eliminarlas o minimizarlas según sea el caso.
Entre las más comunes se encuentra la artrosis que como se sabe es la degeneración del cartílago en las articulaciones y que ocurre por desgaste de los huesos por envejecimiento, siendo típico de esta patología un dolor fuerte en las articulaciones y que generalmente se minimizan con descanso físico.
Otra enfermedad muy frecuente que ocasiona serio dolores en las rodillas es la que se produce por la degeneración del disco lumbar ya que a manera que envejecemos los discos se deshidratan ocasionando perdida de movimiento flexible que ocasiona dolor desde los discos hasta las articulaciones inferiores en estos casos las piernas y rodillas.
De igual manera la osteoporosis o descalcificación de los huesos puede asociarse a un dolor en las extremidades básicamente en las inferiores tal y como lo estamos tratando en este articulo.
Así mismo existen los problemas circulatorios tales como las artritis y problemas del orden nervioso que ocasionan fuerte dolencia en la zona inferior de la espalda ocasionados por neuralgia ciática y otros de menor cuantía tales como consumo del alcohol que ocasionan trastornos nerviosos que en algunas situaciones generan los dolores a nivel de las piernas.
¿Que Se Puede Ingerir Para Mejorar El Dolor De Piernas?
Cuando se presenta estos dolores de piernas lo primordial es reposo y realizar tratamientos caseros en primera instancia tales como colocación de hielo en la zona afectada elevando las piernas por un mínimo periodo de tiempo para luego extender y realizar masajes de manera suave y progresiva. De persistir evidentemente debe consultarse con médicos especialistas que en la mayoría de los casos medican en primera instancia medicamentos antiinflamatorios para minimizar las dolencias.
En otros casos, el cansancio conlleva en algunos casos a dolores en el cuerpo y mayormente en las articulaciones y miembros inferiores esto por el estilo de vida que lleva el individuo la mayoría de veces por realizar ejercicios y no estar acostumbrado o por estar en demasía de pie lo que ocasiona este serie de complicaciones en nuestro organismo y nos obligan a buscar soluciones con algunos tratamientos que nos ayuden a minimizarlo o controlarlo.
Estos tratamientos realizan propiedades del tipo antiinflamatorio a los fines de minimizar el dolor debiendo consultar a médicos naturistas para realizar ingesta de infusiones que minimizan el dolor.
Que Se Puede Hacer Para El Dolor De Piernas
Por diversas causas se puede generar un dolor de piernas o así como agotamiento en todas las extremidades que evidentemente requieren en la mayoría de los casos tratamiento medico como tal es el caso de mala circulación debilidad en los huesos ect…. Sin embargo existen soluciones del tipo natural que reducen al máximo estas dolencias los cuales mencionaremos:
Realice unos buenos masajes en las piernas
Estos deben realizarse generalmente luego de un buen baño y con esencias naturales tales como aceites ya que estimulan la buena circulación y reducen la inflamación y en donde se debe atacar la zona con dolor ejecutándose movimientos circulares. Su frecuencia varia dependiendo del dolor en donde puede realizarse entre una a tres veces por día.
Baños de agua tibia para aliviar el dolor
Estos son excelentes para mejorar estas dolencias y sirven a su vez para relajar la musculatura y para deshinchar zonas adoloridas. Se debe colocar las piernas dentro de una tina o balde grande lleno de agua tibia que posea sal, y dejarlas reposar durante un intervalo comprendido entre 20 o 30 minutos.
Toma de infusiones caseras
Se puede ingerir cola de caballo, de ginkgo biloba, de romero y de diente de león. Las mismas se pueden tomar entre 1 y 2 tazas al día para mejores efectos siempre y cuando sean aptas para tu salud.
Aplicación de frío-calor
Este tipo de aplicación es muy común realizarlo consiste en compresas fría y de calor intercambiables con intervalos de aproximadamente 15 minutos en la cual se reposa obteniendo buenos resultados.
Alimentación balanceada
Si no se posee una buena alimentación y una dieta balanceada no se podrá aliviar el dolor de piernas, por lo cual es importante de igual manera que se beba abundante agua diaria.
Porque Me Duelen Las Canillas
La dolencia o como se llama coloquialmente canillas, se da producto de la inflamación de los músculos, los tendones y el tejido óseo alrededor de la espinilla y en donde es común para los corredores, y personas de alta competencia.
La causa primordial viene asociada al ejercicio físico exagerado ya que se recargan los músculos de las piernas por este esfuerzo entre los cuales se mencionan correr en demasía, exagerar los días de algún entrenamiento etc.… De igual manera el ser humano puede presentar este tipo de anomalía con mayor frecuencia si tiene pie plano, usa zapatos no adecuado, si realiza ejercicios en superficies no aptas como superficies duras etc…y el síntoma de mayor frecuencia esta en la presencia de un dolor agudo en las piernas al final de las extremidades básicamente en la espinilla que en algunas ocasiones es insoportable.
Prevención Del Dolor De Piernas Al Caminar
Debe usarse hielo en las extremidades inferiores, básicamente en las piernas y espinillas, en varios intervalos de tiempo por lo general por 3 días y hacer rutinas para estirar los músculos. Así mismo se debe consultar con un medico especialista si persisten los dolores. Generalmente se indica tomar varios medicamentos del tipo analgésicos tales como el ibuprofeno, aspirina etc.. para minimizar las inflamaciones y calmar el dolor.
Debe consultar con su médico tratante y el fisioterapeuta respecto a que tipo de calzado debe usarse y sobre el debido uso de plantillas u otros elementos de carácter ortopédico especiales que aminoren el golpe para usarlos dentro de sus zapatos ya que se ha precisado en algunos casos que esto ocasiona serios daños en los miembros inferiores.
Un profesional en fisioterapia nos ayudaría de igual manera a ejecutar terapias que puedan aliviar estas dolencias. Además nos puede facilitar ejercicios para endurecer la musculatura de los miembros inferiores (piernas en este caso) a los fines de minimizar estos problemas físicos.
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