Porque Duele La Nuca Baja y Los Hombros

Porque Duele La Nuca Baja y Los Hombros

Generalmente, si te duele la nuca baja y los hombros de manera frecuente es porque debes estar sufriendo de alguna complicación muscular o tensional que puede generar mucha rigidez, además de algunas contracturas y diversas molestias.

Se ha sabido que, en la mayoría de los casos, las causas pueden atribuirse a las labores rutinarias que hacemos todos los días, ya que estos dolores pueden llegar a liberarse por ciertas malas posturas, algún tipo de tensiones, por una debilidad muscular, por el estrés o al estar demasiado tiempo frente al computador.

Como has podido apreciar este tipo de trastorno puede llegar a ocurrirle a muchas personas y por ello te decimos a continuación que debes y puedes hacer para poder disipar todas tus inquietudes sobre este tipo de dolor..

Porque Duele La Nuca Baja Y Los Hombros

Generalmente, tanto la zona de la nuca baja como la zona de los hombros son partes muy vulnerables y por demás sensibles de la columna vertebral, por ende son muy susceptibles tanto al estrés como a la tensión muscular, y que con un debido cuidado del tipo quiropráctico muy eficaz, se pueden llegar  a reducir las tensiones y los dolores presentados.

Por otra parte, cuando padecemos de algunos dolores muy fuertes de nuca baja y de hombros, es muy seguro que la persona que los llegue a padecer pueda tener la complicación para mover el cuello, mayormente hacia los lados, lo cual puede llamarse como el síntoma de nuca rígido.

Síntomas Del Dolor de Nuca Baja Y Hombros

A nivel general, mayormente los dolores de nuca baja y de hombros puede finalizar ocasionando serios:

  • Malestares y dolores de cabeza
  • Diversos mareos
  • Presencia de una visión borrosa
  • Dolencia de los hombros, de los brazos y de las manos
  • Cierta incapacidad para poder flexionarse y girarse.
Saber Más >
Porque Duele La Cabeza Con Resaca o Despues De Beber Alcohol

Causas Del Dolor En la Nuca Baja

Por otra parte tanto los dolores o molestias que se generan a nivel de la nuca baja y del hombro (en donde se incluyen los brazos) pueden llegar a ser el resultado de diferentes causas como:

  • Algunos golpes o por alguna caída
  • Sufrir de algún accidente
  • Por la luxación de un músculo al llegar a soportar demasiado peso.
  • A causa de un mal movimiento en el momento de realizar alguna práctica deportiva.

De igual forma, es probable que, la mayor parte de estas dolores se generen a causa de dolencias en las cervicales. Por lo general, esta zona cervical, es una de las zonas de mayor fragilidad de la columna: puesto que pueden sujetar la cabeza, que llega a pesar entre los 4 y los 6 Kg, y que de igual modo permiten que se haga la rotación de esta.

También y a diferencia de los otros músculos del cuerpo, cuando no se está ejecutando ningún tipo de trabajo,  generalmente los músculos de la nuca baja están persistentemente muy tensos.

Que Tratamiento Se Debe Aplicar

Al acudir al médico, este podrá indicar algunos antinflamatorios, tales como el naproxeno, o el ibuprofeno que permitirán aminorar la inflamación, ocasionando de esta manera una reducción de los dolores en la nuca y los hombros.

Saber Más >
Porque Duele La Cabeza Mucho Todos Los Dias al Despertar

Además, es posible que se receten analgésicos, tales como el acetaminofén, que puede llegar a reducir la percepción de los dolores.

Qué Tipo De Cuidados Debes Hacer

Para buscar combatir este tipo de dolores en la nuca baja y los hombros podemos usar algunos cuidados quiroprácticos que nos permitirán corregir los problemas de nuca y hombros.

Además, nos permitirá ayudar a aminorar toda la tensión que suele acumularse a nivel de la musculatura de esta zona, de este modo el cuerpo llegue a recuperar tanto su funcionabilidad, posición y su correcta elasticidad, corrigiendo la complicación y por ende proporcionando una mejor calidad de vida sin padecer dolor alguno.

En cuanto a este tipo de tratamiento podemos decir que este consiste en la maniobra que el quiropráctico ejecuta con la mano. Esto consiste en buscar mover una articulación de la columna vertebral hasta el punto máximo de su rango, que sigue con una compresión algo ligera.

A esta acción con frecuencia se le denomina “ajuste” y busca realinear los huesos de la columna vertebral con el fin de que estén rectos.

Por otra parte, el quiropráctico puede también ejecutar otros tratamientos, tales como algunos masajes y otros trabajos a nivel de los tejidos blandos.

Al realizar este tipo de practicas lograrás ver excelentes resultados. 

Otras Formas De Combatir Estas Dolencias

Existen otros trucos para llegar a calmar el dolor tanto de la nuca baja como de los hombros en unos pocos minutos, sin la necesidad de llegar a recurrir a ningún medicamento.

Saber Más >
Porque Me Duele La Nuca Del Lado Izquierdo

Esto consiste en llegar a aplicar una presión algo firme con tu dedo pulgar o incluso con la punta de los dedos en la zona en la que sientes el dolor por espacio de unos 3 minutos.

Es posible que en la zona que tienes la molestia poseas algún nudo muy apretado de fibra muscular tensa. Al realizar la presión permitirá ayudar a aliviarlo y así relajar toda la zona adolorida.

Aplicación de masajes

Por otra parte, también es posible que apliques un masaje algo suave que te podrá ayudar a liberar las todas tensiones que estás cargando de manera adicional.

Para lograr esto, debes comenzar con masajes en la nuca baja con el dedo pulgar y con el dedo índice, buscando presionar de manera muy suave todos los músculos que se desarrollan desde la base del cráneo hasta la zona de los hombros.

Incluso, puedes usar con mucha delicadeza los nudillos de tus manos con el fin de trabajar toda la zona afectada, y buscar complementar de igual forma con un masaje a nivel del cráneo y de la frente. Esto con las yemas de los dedos.

Estos tipos de masajes puedes aplicarlos con una crema de árnica o de enebro, que procederá a desinflamar la musculatura de una manera firme y natural.

Por otra parte, si notas que el dolor es muy persistente y se torna mucho más intenso o si posees algunos otros síntomas, lo ideal es parar los masajes y consultar a un médico especialista para verificar que está sucediendo.

Saber Más >
Porque Duelen Las Vertebras Cervicales

5 Consejos Y Recomendaciones En Caso De Dolor De Nuca Baja Y Hombros

1.-Puedes aplicar calor

En estos casos usa almohadilla del tipo térmica o inclusive una bolsa de agua caliente, o solo dúchate, y con esto podrás aliviar el dolor y también relajar los músculos.

2.-Debes cambiar la postura al dormir

Es prudente que cambies la postura al descansar. Puedes hacerlo, evitando dormir con muchas almohadas o incluso boca abajo. Lo ideal es que elijas, en tus posibilidades el uso de algún colchón rígido.

3.-Busca sentarte bien

Para ello usa una silla que te brinde un soporte amplio esto para tu cabeza y espalda, y posteriormente debes sentarte con la espalda un tanto erguida y bien apoyada sobre el dorso.

4.-Evitar en lo posible el exceso de peso

No debes llevar un peso exagerado sobre los hombros.

5.-Debes nivelar el monitor de tu PC

En lo posible debes procurar que el monitor de tu computadora esté bien nivelado esto dependiendo de la altura de tu rostro, con el fin de que no se tenga que forzar la nuca baja cuando se está usando.

Esperamos que este interesante articulo te haya servido de gran ayuda para llegar a saber que ocasiona los dolores de nuca baja y de los hombros y que debes hacer para mitigarlos.

Llegaron Buscando

  • que ocurre cuando la mujer le chupa los testiculos