Porque Duele La Cabeza Mucho Todos Los Dias al Despertar

porque duele la cabeza mucho todos los dias al despertar

Un lector nos pregunta porque duele la cabeza mucho todos los dias al despertar y que tratamientos se puede seguir para calmar el dolor? Sin embargo nos preguntamos ¿Que persona nunca ha despertado con un dolor de cabeza? Tener un dolor de cabeza es una experiencia universal y una de las razones más comunes para visitar a un médico.

Porque duele la cabeza mucho todos los dias

Hay muchas características en los dolores de cabeza que ayudan a los médicos a decidir cuál es la explicación más probable para ese dolor de cabeza. Las preguntas que se le pueden hacer a quienes sufren de dolor de cabeza incluyen:

  • ¿Los dolores de cabeza son nuevos?
  • ¿Son graves?
  • ¿Están asociados con otros síntomas, como debilidad en una parte del cuerpo o alteración de la sensibilidad?
  • ¿Qué los hace mejores o peores?
  • ¿En qué parte de la cabeza empiezan?
  • ¿Se mueven a diferentes lugares en tu cabeza?
  • ¿Tiene algún problema con la visión o el equilibrio?
  • ¿A qué hora del día empiezan?

Porque duele la cabeza al despertar

Pero, porque duele la cabeza al despertar? Los dolores de cabeza que son prominentes en la mañana pueden ser causados por la apnea del sueño, bruxismo (rechinar de dientes) o depresión. Curiosamente, las primeras horas de la mañana (entre las 4 y las 8 a.m.) son cuando el cuerpo tiene sus niveles más bajos de analgésicos naturales, por lo que la mayoría de los dolores de cabeza, incluidos los dolores de cabeza en racimo, las migrañas y los causados por la tensión muscular, pueden estar presentes y tener sus peores síntomas al despertar. Sólo en raras ocasiones un dolor de cabeza matutino es la señal de un problema médico grave.

Cualquiera de los siguientes factores puede ser un desencadenante de la migraña o dolor de cabeza relacionada con el sueño:

Dolor de cabeza al despertar por sueño de mala calidad

El sueño adecuado es una parte esencial del manejo de la migraña. También es una función cerebral restauradora que influye en muchos otros aspectos del cuerpo.

El sueño, el dolor de cabeza y el estado de ánimo comparten neurotransmisores comunes. Los neurotransmisores son el sistema de mensajería del cerebro. El sueño inadecuado aumenta las probabilidades de dolor de cabeza y cambios de humor.

La pérdida de sueño también amplifica la experiencia física y emocional del dolor. En otras palabras, la pérdida de sueño reduce el umbral del dolor. Afortunadamente, lo contrario también es cierto. El sueño reparador mejora el umbral del dolor y eleva el estado de ánimo.

Dolor de Cabeza por Insomnio

El insomnio es el problema de sueño más común para aquellos con dolor de cabeza. Incluye dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, sueño no refrescante o despertar temprano por la mañana.

El tiempo total de sueño con insomnio es a menudo menos de seis horas por noche para un adulto.

Es probable que el insomnio lleve a un estado de ansiedad o depresión en aquellos que la experimentan.

La migraña o el dolor de cabeza combinados con problemas de sueño y humor reducen la calidad de vida y la función diaria.

Dormir demasiado puede hacer doler la cabeza

Cuando se trata de dormir, ¿puedes tener algo bueno si es en exceso? Es cierto que una buena noche de sueño es esencial para la salud. Pero dormir demasiado se ha relacionado con una serie de problemas médicos, incluyendo dolores de cabeza, diabetes, enfermedades cardíacas y un mayor riesgo de muerte.

Sin embargo, los investigadores son cuidadosos al observar que otros dos factores, la depresión y el bajo estatus socioeconómico, están fuertemente asociados con el sueño excesivo. Estos dos factores pueden ser la razón de los efectos negativos observados en la salud. Por ejemplo, las personas con un nivel socioeconómico más bajo pueden tener menos acceso a la atención médica y, por lo tanto, más enfermedades no diagnosticadas, como las cardiopatías, que, a su vez, pueden causar sueño excesivo.

Dormir demasiado: ¿Cuánto es demasiado dormir?

La cantidad de sueño que necesitas varía significativamente a lo largo de tu vida. Depende de la edad y nivel de actividad, así como de los hábitos generales de salud y estilo de vida. Por ejemplo, durante períodos de estrés o enfermedad, puedes sentir una mayor necesidad de dormir. Pero aunque las necesidades de sueño difieren con el tiempo y de persona a persona, los expertos normalmente recomiendan que los adultos deben dormir entre siete y nueve horas cada noche.

Otros factores que pueden producir mucho dolor de cabeza al despertar son:

  • Interrupción del sueño
  • Rutinas de sueño irregulares (por ejemplo, trabajo por turnos)
  • Cambios dramáticos en la rutina de sueño (por ejemplo, jetlag)

Cómo prevenir los ataques de dolor de cabeza al despertar

Desarrolla buenos hábitos de sueño

El sueño reparador proporciona una sensación refrescante por la mañana, mejora el estado de ánimo, la función cognitiva, la energía física y quizás lo más importante para los pacientes con migraña crónica: un umbral más alto para el dolor.

Para mejorar la higiene del sueño, considera algunas o todas las siguientes opciones para comenzar a experimentar los beneficios:

  • Establecer una rutina de sueño: tener horas constantes para dormir y levantarse.
  • Evitar los estímulos antes de acostarse: esto incluye luces LED que contienen luz estimulante y pueden afectar negativamente la producción de melatonina. La televisión, el teléfono y la computadora emiten esta luz.
  • Control de temperatura: Mantener el dormitorio fresco. El cuerpo se duerme más fácilmente cuando la temperatura corporal se enfría.
  • Comer unas horas antes de acostarse: dar tiempo al cuerpo para vaciar el estómago. Evitar comer dulces o alimentos azucarados antes de acostarse que causen picos grandes en los niveles de azúcar en la sangre.
  • Hacer ejercicio durante el día.
  • Mantener la habitación oscura y silenciosa.

Conclusiones

Despertar con migraña o dolor de cabeza es un problema común y desafiante. Pueden haber múltiples factores involucrados y puede ser difícil descubrir qué factores desencadenantes están causando el dolor y abordar cada uno de ellos.

La falta de sueño, la dieta y los niveles de estrés se han vuelto tan comunes hoy en día que a menudo son ignorados, pero aquí es donde podemos encontrar nuestros problemas y tratarlos adecuadamente.

Se recomienda encarecidamente a los pacientes que consulten a un especialista en cefaleas siempre que haya un cambio en el patrón del dolor de cabeza, como cuando una persona que nunca ha sufrido de dolores de cabeza en el pasado comienza a tener dolores de cabeza, o cuando los dolores de cabeza se vuelven más frecuentes o cambian de carácter. Una evaluación completa del porque duele la cabeza mucho todos los dias al despertar pondrá tu mente en reposo y desarrollará un enfoque para combatir los dolores de cabeza matutinos.

Saber Más...

Llegaron Buscando

  • dolor de cabeza al despertar
  • duele la cabeza mucho todo el dia
  • me duele la cabeza todos los dias
error: Content is protected !!