Porque Duele La Cabeza Con Resaca o Despues De Beber Alcohol

porque duele la cabeza con resaca o despues de beber alcohol

Te ha sucedido que despues de beber alcohol te duele la cabeza y sientes que todo te da vueltas? Esto es porque estás con resaca y comienza apenas te despiertas, con un dolor abrasador que perfora tus sienes y se extiende por toda tu cabeza. Luego viene el momento de sentirse débil, enfermo, la sequedad de boca y el pánico repentino, todo acompañado de esa fatídica frase: “nunca más”.

Algunas noches puede que te encuentres `ligeramente alegre’, pero al día siguiente te despiertas incapaz de salir de la cama hasta la hora del almuerzo. Sin embargo, otras noches en las que aparentemente consumes una gran cantidad de cócteles, vino, cerveza y cualquier otra bebida alcohólica a la vista, te despiertas con los ojos brillantes y listo para conquistar tu día.

Y es que, si bien la regla general es que cuanto más bebas peor te sentirás al día siguiente, no existe una fórmula mágica para revelar cuánto puedes disfrutar y escapar del infierno de la resaca.

Porque duele la cabeza con resaca o despues de beber alcohol?

Las bebidas alcohólicas contienen etanol y se fabrican mediante la fermentación de azúcares. El etanol es claro, incoloro, con un sabor y olor aromático que la mayoría de la gente encuentra agradable. El etanol es entonces absorbido por el estómago cuando una persona bebe una bebida alcohólica y, en consecuencia, entra en el torrente sanguíneo y en las células nerviosas del cerebro. El etanol, al ser una droga, actúa en el cerebro, los riñones, el corazón, el hígado, las hormonas, las células sanguíneas y el estómago, entre otros sistemas corporales. En pocas palabras, sirve como un supresor y depresor de funciones cerebrales específicas.

El etanol del alcohol hace que el cuerpo pierda líquido. La deshidratación, un desequilibrio entre los nutrientes esenciales y el agua del cuerpo se vuelve inevitable. Esto termina afectando los fluidos que rodean el cerebro, lo que resulta en una disminución del flujo sanguíneo y de la presión arterial al cerebro al ensanchar los vasos sanguíneos que conducen al cerebro. En efecto, estos cambios resultan en sensibilidad y dolor causando así dolores de cabeza.

Se cree que algunos químicos presentes en el alcohol como la histamina y la tiramina interfieren con los químicos cerebrales. Eventos como estos pueden provocar dolores de cabeza y desencadenar migrañas en algunos individuos. La mayoría de las personas experimentan dolores de cabeza a la mañana siguiente de beber alcohol, en el momento en que caen los niveles de etanol en el cuerpo. Las personas que experimentan migrañas tienden a encontrar dolores de cabeza por resaca con más frecuencia que la persona promedio.

Cómo aliviar la resaca y el dolor de cabeza después de beber alcohol

Todos hemos pasado por una resaca y mucha gente tendrá sus propios trucos para ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

Pero, ¿porque duele la cabeza con resaca o despues de beber alcohol y qué se puede hacer para evitar sentir que el mundo se acaba? Aquí un equipo de nutricionistas revela sus principales consejos…

Beber más agua

Como se mencionó anteriormente, el alcohol priva al cuerpo de líquidos y el agua no es una excepción. En la misma nota, la falta de agua suficiente en el cuerpo deja el cuerpo sintiéndose débil y estresado. Rehidratarse bebiendo mucha agua, especialmente antes de dormir y al despertar, es bueno para ayudar a recuperarse de la resaca inminente. Se recomienda agregar un poco de limón en el agua (potable o hervida) para ayudar a calmar el estómago. Evitar el agua demasiado fría o caliente a toda costa.

Tomar Algunas Bebidas Deportivas

La mayoría de las bebidas azucaradas ofrecen más daño que bien, pero no es el caso si estás experimentando una resaca mortal. El alcohol puede hacer que el cuerpo pierda electrolitos como resultado del efecto diurético (aumento de la micción). Sin embargo, no es tan grave para empezar a preocuparse. Lo mejor que puedes hacer es buscar bebidas deportivas que contengan vinagre, agua y sal para ayudar a reponer y rehidratar los niveles de sodio y electrolitos. Un buen ejemplo es Gatorade.

Consumir algunas tostadas o galletas saladas

¿Recuerdas cuando tu mamá te compró tostadas cuando eras niño y no podías retener nada? Este es el mismo buen consejo para los adultos que han pasado la noche abrazando tronos de porcelana, también!. Los carbohidratos pueden ser muy útiles para elevar sus niveles de azúcar en la sangre cuando experimenta una migraña o dolor de cabeza. Idealmente, cuando los niveles de azúcar bajan, el hígado reacciona liberando más glucosa de los carbohidratos almacenados. Sin embargo, si has tomado demasiado alcohol, el hígado estará demasiado ocupado metabolizando el alcohol y no podrá realizar más trabajo. Esto significa que tus niveles de azúcar permanecerán bajos,  haciéndote sentir cansado e irritable.

Tomar algunos analgésicos

También puedes aliviar el dolor de cabeza con una píldora o dos, dependiendo de la dosis recomendada. Sin embargo, se recomienda usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno. Evita las píldoras como el acetaminofeno (Tylenol). Esta píldora es ideal para los dolores de cabeza, pero cuando se combina con una distensión hepática, el resultado puede ser un hígado dañado.

Hacer algo de ejercicio

El cuerpo tarda aproximadamente una hora en metabolizar completamente una bebida: 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1.5 onzas de licor fuerte. Por lo tanto, esa teoría del “sudor” es puramente un mito. En la misma nota, la endorfina liberada durante el ejercicio es importante para mejorar su estado de ánimo. El hecho de quemar pocas calorías puede controlar tu culpa de haber bebido, aproximadamente la cantidad que bebiste. Sólo necesitas mantener tu botella de agua cerca para evitar estar demasiado deshidratado.

Tomar un buen desayuno

Tomar un desayuno decente ayudará a reemplazar algunos de los nutrientes perdidos de tu cuerpo y para desintoxicar el alcohol. Lo ideal es elegir huevos, porque son ricos en cisteína, que es necesaria para descomponer el acetaldehído.

Pruebe un desayuno más saludable de huevos escalfados, verduras de hoja verde, tomates a la parrilla y pan integral.

Los frijoles son una buena fuente de fibra y ácido fólico, así como de proteínas para ayudar a la recuperación del cuerpo. Se sugiere además, mejor evitar el tocino y las salchichas.

Una buena sopa o caldo de huesos

Dicen los expertos que es muy bueno beber una o dos tazas de caldo de huesos en la mañana después de una noche de alcohol. Si te gusta cocinar, entonces prepara una rica sopa o caldo con huesos de animales, ya sea de pollo, vaca o animales de tu región o que venden en los mercados de tu ciudad, agrégale verduras y una pizca o dos de sal de mar.

El caldo de huesos contiene muchos minerales que se liberan naturalmente de los huesos durante la cocción, y estos, junto con la sal, podrían ayudar a combatir la fatiga y aumentar tus niveles de energía. Los aminoácidos que contiene también pueden ayudar a aliviar el revestimiento intestinal.

**Un buen consejo antes de beber alcohol

Come alimentos antes de beber. Lo que comas después de beber no importa, es lo que comes antes de todas esas reuniones alcohólicas de vikingos lo que puede determinar o ayudar a reducir el dolor de cabeza por la resaca al día siguiente. La comida es esencial para retardar la absorción del alcohol. Cuanto más tiempo tarde el alcohol en entrar por completo en tu torrente sanguíneo, más tiempo tardará antes de intoxicarte por completo.

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